バランスボールでダイエット

バランスボールでダイエットしている友達がいます。

バランスボールは不安定なため、無意識のうちに体がバランスを持続するために、普段使わない場所の筋肉を自然に使うことができ、最適なのです。 くびれたウエストは良い体格を作るポイントとなります。ウエストを細くするには、ひねりのある体操と、有酸素運動です。身体の中に多量のの筋肉があればそ れだけ基礎代謝も高くなり、寝ている間の糖分の消費も増えるのです。

私の場合、今流行のプチ断食で食べなかったりすると、大腸の活動が活発になってストレスを制御しにくいので、あまり効果はないかも。それはそうと豆乳の成分は女性には重要みたいなので毎週火曜日は豆乳と決めています。